妊活うつを乗り越える！②
なかなか赤ちゃんが来てくれないと、鬱々とした気持ちになりますよね。
周りが妊娠・出産する度に、モヤモヤした気持ちに襲われる。
どうしたらいいんだろう…という不安や焦りでいっぱいだし、もうダメなんじゃないか…という絶望感でいっぱい。
私も、希望を持って始めた体外受精が４回連続で失敗し、かなり精神的に堪えています。
気持ちが落ち込んでいると、自分が辛いだけじゃなく、ストレスは妊活にも悪い影響があると思います。
ネガティブな気持ちで続けても、良い結果が出るはずがない！と思い、何とかこの辛い気持ちを乗り越えて、前向きになれないものか…と色々始めました。
【習い事】
習い事、というと、凄く重い感じがしますが。
この「ストアカ」というサイトは、単発の習い事がほとんどです。
場所や時間も、自分の都合で探せるし、値段も５００円～と手ごろなものがたくさん！
通院スケジュールが分からないので、直前で申し込んでいます。その直前でも空きがあればＯＫという緩いルールが、とてもありがたいです。
マンツーマンもあるし、グループもあるので、その時の気分で探せます。
私は、ヨガと朗読の講座を一回ずつやってみました！
お手頃な値段でしたが、結構本格的な感じもしたし、大満足。
「会員になって毎週来ませんか！？」みたいな勧誘も、全く無し。また気が向いたら、サイトで申し込めばＯＫという感じです。
こういう習い事なら、先のことが不透明な妊活中でもできるな～と思いました。
何より、自分磨きをしている自分って、自己肯定感がアップして自信に繋がります。
私なら大丈夫！赤ちゃんに会えるはず！という気持ちにさせてもらえますね。
【本を読む】
ラベンダーの香りって、リラックス効果があるそうです。
妊活のためには、良い眠りが重要！
香りは、それにも一役買える存在。
ラベンダーのアロマを焚いて、読書。ちょっとラグジュアリーな感じが気に入っています。
本は何でも良いのですが…
メンタルがやられていたので、こういう本。
あとは、ご自身も妊活エッセーを出している川上さんの本。
パートナーなしの出産を目指す主人公の話だそう。
すごーーく興味があって図書館で予約したけれど、数か月待ってもまだ前に数十人いて、回ってくる気がしない…
やっぱり、買うか…と検討しているところです。
【今までのことは、ちゃんと続ける】
自暴自棄になってしまっては意味がないので、今までやってきたことはちゃんと続けようと思って、そうしています。
早く寝るとか、食べ物とか、お酒飲み過ぎないとか…
あとは、 ラクトフェリンＧＸ
これ、月８０００円ほどかかるので、お高いんですが…
先生にも続けてねって言われたし、今の頼みの綱です。
私の場合は、漢方よりも変化を感じたかなと思っています。
腸内環境を整えると、子宮の環境も良くなるそうです。実際、お通じが最高に良いです。
お通じスッキリなので、ぽっこりお腹とサヨナラできます。
